Лосось запеченный в фольге. Малокалорийная вкуснятина)

Не знаю, как у вас, а у меня слюнки уже потекли) Обожаю это блюдо — лосось, запеченный в фольге. Предлагаю вам его приготовить. Вообще, самое лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — это включить в свой рацион побольше рыбки, а именно — лосося. Рыбий жир из лосося называют «королевским», в нем огромное содержание омега-3, витамина D и самое высокое содержание белка. Но самое главное, что радует всех, кто следит за своим весом и бережет фигуру: в лососе довольно малое количество калорий. Ну что? Приготовим? Блюдо готовится очень быстро, без лишней траты времени на подготовку. А ниже есть еще рецептик вкусного салата из запеченного лосося)

лосось запеченный в фольге (1) (596x421, 176Kb)

Ингредиенты для двух персон:

2 кусочка по 170 г стейка лосося

6 столовых ложек оливкового масла

1 столовая ложка лимонного сока

1 чайная ложка молотого черного перца

Одна чайная ложка соли

1 столовая ложка свежей нарезанной петрушки

1 чайная ложка сушеного базилика

2 измельченных зубчика чеснока

лосось запеченный в фольге (2) (594x329, 120Kb)

В стеклянной миске смешать оливковое масло, лимонный сок, соль, перец, чеснок, базилик и петрушку.В Поместить лосось в миску и тщательно пропитать маринадом.В Накрыть крышкой и оставить в холодильнике на час

лосось запеченный в фольге (3) (593x378, 214Kb)

Разогреть духовку до 190В°С

лосось запеченный в фольге (4) (596x414, 209Kb)

Обернуть ломтики лосося алюминиевой фольгой в два слоя. Положить наВ огнеупорные блюдо и выпекать в течение 40 минут

лосось запеченный в фольге (5) (589x332, 124Kb)

Готовую рыбу украсить ломтиком лимона и веточкой петрушки

Приятного аппетита!

Вкусный рыбный салат отВ AVON Эйвон

лосось запеченный в фольге (6) (453x604, 49Kb)

Для салата понадобится:

мелко нарезанные вареные яйца

лосось, запеченный в фольге

Свежие шампиньоны, обжаренные с фиолетовым луком

Майонез

Сладкая консервированная кукуруза

Кулинарные вкусности на marrietta.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *