Здоровый образ жизни в офисе

Здоровый образ жизни в офисе. Часто в офисе приходится долгое время сидеть перед монитором, который раздражает глаза, а в перерывах хватает времени только на булочки из столовой. А ведь все эти факторы неблагоприятно влияют на человеческий организм.

Завтрак желательно брать с собой из дома. Это может быть хлеб с сыром, йогурт или фрукты. Эти продукты намного лучше и полезнее пиццы или гамбургеров. Во время работы часто хочется перекусить, но перекусывать надо не чипсами или печеньем, а бананом, грецкими орехами, сухофруктами или яблоком. На обед полезно будет на какое-то время выйти из офиса и размяться.

Попробуйте как нибудь выйти из здания и просто пройти пешком какое-то расстояние. А лучше всего взять отпуск и поехать со своей семьей или с близкими людьми в какое нибудь путешествие. Например устроить себе тур по Европе!

Рабочий стол обязательно нужно содержать в чистоте. Протирайте свое рабочее место как можно чаще мокрой тряпочкой или влажными салфетками. Старайтесь пить больше воды и меньше кофе. Многие люди не могут обойтись без кофе. Однако этот бодрящий напиток очень истощает организм, а в будущем это может стать причиной регулярных головных болей. Не забывайте про отдых. Просто встаньте, пройдитесь по лестнице или коридору, и если возможно, насладитесь пять минут полной тишиной.

Даже если в вашем офисе есть прекрасный лифт, это не означает что им нужно пользоваться все время. Пройтись пешком по лестнице будет очень даже полезно и для укрепления организма, и для поддержания красивой фигуры. Не забывайте совершать после работы обычные прогулки. Благодаря таким прогулкам можно успокоиться и отвлечься от рабочих проблем, а также переключится на домашние дела и подышать свежим воздухом.