Особенности русской бани или как правильно принимать русскую баню с пользой для здоровья?
Ныне, впрочем, как и во все времена, широко распространена русская баня. А еще более распространенным становится возведение бани из оцилиндрованного бревна. И это не вовсе странно, ведь такую баню совсем нетрудно установить, материал, из которого она изготовлена (оцилиндрованное бревно), довольно крепкий, надежный, долговечный и недорогой. Постройка бани – это сложный комплекс монтажных работ, для которого нельзя жалеть ни времени, ни внимания. А тогда, когда баня уже готова, нужно приобрести все необходимые дополнительные детали, например, веник. Мало кто знает, но как правильно принимать баню, в том числе и пользоваться веником, — это целая наука. Также необходимо соблюдать некоторые правила в процессе принятия бани.
Кстати для тех, кто давно мечтает построить у себя русскую баню, советую обратиться в фирму «Мастер плюс». Здесь можно подробно проконсультироваться о всех деталях строительства бани под ключ. Какого типа баню вы желаете, из каких материалов она будет строиться, какой дизайн у нее будет и так далее.. Фирма дает гарантию на качество своей работы.
Непосредственно перед тем как попариться, запрещено мыться с мылом (гелем для душа, шампунем и прочей пенящейся косметикой), так как оно очищает кожу от жира, или как его еще называют, кожного сала, который предотвращает ожоги от горячего воздуха. Полог желательно застелить полотенцем или специальной подстилкой, так как он очень сильно нагревается. Если вы хотите лечь на полог, ноги следует положить на подставку, она позволит держать их выше уровня головы. Чтобы извлечь только пользу от такой процедуры и не навредить своему здоровью, нужно греться не спеша, начиная с самой низкой скамейки, где минимальная температура, и подымаясь все выше, где температура более высокая.
Дышать лучше носом, чтобы не обжечь слизистую оболочку рта и горла. Чтобы все тело грелось равномерно и не нагружать дополнительно сердечно-сосудистую систему, следует поворачиваться во время пребывания в парной. Первое прогревание должно длиться не дольше десяти минут. Не подымайтесь резко со скамьи, так как от этого может закружиться голова и вы потеряете равновесие. После перерыва можно, в зависимости от состояния вашего здоровья, сделать еще один или несколько заходов. После завершения этих процедур следует принять прохладный душ и отдохнуть в предбаннике, попить чай из трав.
Сейчас можно приступить к самому парению. Для увеличения температуры и пара сбрызните камни горячей водой. Однако это может привести к затруднению дыхания, так что постарайтесь подобрать подходящую температуру и уровень влажности. Желательно надеть специальную шапочку для головы.
Теперь начинаем работать с веником. Первые хлестки усиливают кровоток, так что веник нужно часто окунать в воду, во избежание получения травм от ударов сухого веника.
Сперва веник используют как веер: захватывающими движениями направляют поток горячего воздуха с ног и медленно продвигаются вверх. Для первого раза – этого будет вполне достаточно.
Во время следующего пребывания в парной тело можно хорошо обхлестать. Далее снова просто попарится, а после этого спуститься на нижнюю скамью и там немного отдохнуть. Потом рекомендуется принять теплый душ.
